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养生银耳山药黑芝麻粥

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养生银耳山药黑芝麻粥
糖糖小厨 2017-05-07

养生银耳山药黑芝麻粥

银耳可以提高人的免疫功能,山药属于滋补强健的食物,而黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪。总得来说,银耳山药和黑芝麻熬粥能益脾补肾,润肠滋燥,是一种延缓衰老的养生粥,非常适合老年人,经常服用可以可滋补身体,抵御衰老。还有预防便秘和黑发功效。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

粳米淘净,浸泡1小时捞出滤干

步骤二

山药切成细条状

步骤三

芝麻用油锅炒香

步骤四

三料同置盘中,加清水,牛奶拌匀

步骤五

磨碎后滤出细茸,保持倒人锅内,用文火煮沸,调入冰糖,不断搅拌成糊

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