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美味的苦瓜炒罗非鱼

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美味的苦瓜炒罗非鱼
后厨美味 2017-05-10

美味的苦瓜炒罗非鱼

我们都喜欢吃有营养的食物,对身体没有害处的食物,所以今天为大家介绍的是苦瓜炒罗非鱼,鱼是我们生活中经常吃到的食物,而且我们也很喜欢吃,因为他的蛋白质丰富,并且经常说 吃多了鱼可以变聪明的说法,足以证明,鱼对我们的重要性了,所以我们要学会。
准备时间:5分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

先用盐水泡会

步骤二

鱼清洗干净,备用

步骤三

放苦瓜下锅炒,炒到半熟透,装盘

步骤四

放姜,倒鱼下煎

步骤五

煎好鱼,倒苦瓜下一起炒,倒酱油,鸡精,盐,就可以装盘了

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