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拌三鲜~多效护理

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拌三鲜~多效护理
谈吃说菜 2017-05-13

拌三鲜~多效护理

拌三鲜是一道制作十分简单的正餐前的凉菜呢,主要用到的食材有黄瓜、胡萝卜还有木耳以及海米,具有新鲜的口感,真的是十分美味的呢,还在等什么呢,快来尝尝美味的拌三鲜吧,每一口都是一种惊喜呢,而且营养价值也是十分高的,你值得拥有!
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

准备好食材:洗净备用

步骤二

先将海米用开水泡发,再将黄瓜,胡萝卜切菱形片,黄瓜用少许盐腌片刻

步骤三

大火置锅倒适量开水加适量盐,滴几滴油

步骤四

水沸后放入胡萝卜片和木耳煮2一3分钟捞出控干水自然晾凉

步骤五

将腌好的黄瓜用凉开水冲洗,滤水后放入晾凉的胡萝卜片.木耳中

步骤六

准备好调料:蒜剁成蓉,葱切花

步骤七

泡海米的水倒掉,将所有食材放入大海碗中

步骤八

再放入全部调料

步骤九

将调料拌匀,尝尝味

步骤十

口味合适就可以盛盘食用啦!

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