黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦备用。
晚10点30分钟用水将黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦淘洗干净,放入适量水浸泡一夜。
.第二天早起5点30分钟,将浸泡食材的水倒掉。
将浸泡的食材放入豆浆机里。
加入水至水位上线一指处就好,加盖插好电源。
按下五谷豆浆键,豆浆机工作中。
30分钟豆浆机功能提示响了,这时养生粥就做好了,但食材的渣子还比较粗糙。
利用二次打磨让粥变得更细腻。先提起盖上把手,让电热管离开粥,暂停留15钞,再将其放回原位,按下玉米汁的键,让其继续工作3分钟,再关闭电源,拔掉电源插头
经过二次打磨后,这粥就变得更细腻了。
营养早餐粥上桌喽
贴心小提示:1、吃燕麦一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。2、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。(龙胆、五参、厚朴都属于中药材。)
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