1. 材料;
2. 将意面煮8分钟;
3. 捞出加点橄榄油拌匀备用;
4. 番茄切小丁;
5. 西兰花洗净掰小朵;洋葱切小粒;
6. 鲜虾去壳挑去虾肠;鱿鱼去皮打花刀切块;蛤蜊肉洗净;
7. 将鱿鱼、虾仁、西兰花稍焯水;
8. 锅中加橄榄油,将洋葱炒至微焦;
9. 加入番茄炒出汁,然后加入番茄酱炒匀;
10. 加入海鲜、西兰花翻稍炒一下;
11. 然后加入煮好的意大利面,加盐炒至入味即可。
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