向菜一族
2018-07-24
1. 材料；
2. 将意面煮8分钟；
3. 捞出加点橄榄油拌匀备用；
4. 番茄切小丁；
5. 西兰花洗净掰小朵；洋葱切小粒；
6. 鲜虾去壳挑去虾肠；鱿鱼去皮打花刀切块；蛤蜊肉洗净；
7. 将鱿鱼、虾仁、西兰花稍焯水；
8. 锅中加橄榄油，将洋葱炒至微焦；
9. 加入番茄炒出汁，然后加入番茄酱炒匀；
10. 加入海鲜、西兰花翻稍炒一下；
11. 然后加入煮好的意大利面，加盐炒至入味即可。
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