新食尚
2018-09-01
1. 将冷冻的龙利鱼柳化冻。
2. 蒸鱼豉油和耗油各一勺调匀，涂抹在已经装盘的鱼身上。调料已经很咸了，所以不需要给盐了。
3. 再将蒸鱼剁椒两勺也铺在鱼身上，盘边放上生姜，撒上葱花。
4. 蒸锅内等水沸腾，再放入准备好的鱼，上锅蒸10分钟，就好了！
龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
美味的剁椒蒸龙利鱼
鱼这样的食物，是很鲜美的，他们的很适合用来蒸煮着吃，因为这样
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超级鲜的剁椒蒸龙利鱼
我老公特别喜欢吃这个，为了学会这个超级鲜的剁椒蒸龙利鱼我练习
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美味的剁椒蒸龙利鱼
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剁椒蒸龙利鱼