营养食府
2018-08-21
1. 先做准备工作，把培根切两段放入微波炉微3分钟，然后拿出，把微出的水倒出来，培根顺便翻个面再微2分钟。圆生菜用手剥开，洗了控一下水。锅烧热放油，待油热后转小火，磕入鸡蛋，在鸡蛋上撒一些盐（0.5克就好用铲子把蛋黄戳破，待一面定型后翻面。煎熟后铲出，适量加油后再做两个。培根烤好后用微波炉把全麦切片也微一下，两分钟就好（两片一起烤最好，不能摞着，要以V字形靠在碗边上，尽可能少贴碗）。准备工作完成
2. 现在是组合时间，先把蜂蜜味切片铺底，上面放一层培根，培根上放生菜片挤上一层沙拉酱（Z字形即可），接下来是烤脆的全麦面包片，上面放煎好的鸡蛋，生菜，这次是以N字形挤上千岛酱，再盖上蜂蜜味切片就完成了！
3. 包上保鲜膜，吃时超方便，三片面包，外面软软的，方便拿也方便食用，里面还有一层脆脆的面包，不仅口感好，分量足还不会觉得面太多，味道单调！快来试试吧，营养丰富的三明治早餐你也可以！
鸡蛋壳要先洗一下再用哦，蛋要吃全熟的哦！
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