我是你的优乐美
2018-10-28
1. 大米、红豆适量，冰片糖1片。把大米淘干净，红豆提前泡一会。
2. 把米、红豆洗干净倒入电饭煲，注入适量的水，调好时间，第二天早上放入片糖再煲一会，热气腾腾的红豆粥煲好啰
3. 糯糯的红豆粥可以开吃咯
4. 一碗红豆粥配上叉烧包和糯米发糕，就是一份不错的早餐。
红豆有很多功效例如通便利尿，促进骨骼，牙齿的正常发育，滋补五脏，美容养颜等等。 1、通便利尿。红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆可以帮助我们补充钾元素，促进通便利尿; 2、促进骨骼，牙齿的正常发育。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康; 3、滋补五脏。红豆还可以帮助我们养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康; 4、美容养颜。红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效。
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