减肥的杂粮饭有什么材料

其实杂粮饭就是我们生活中特别常吃的食物，口感比较好吃，营养成分也是比较丰富的，要是大家喜欢吃做些就可以了。那么减肥的杂粮饭有什么材料呢？减肥的过程中适当的食用杂粮对于减肥很有帮助。杂粮饭可是用一些高粱米，荞麦，红豆，黑米，糙米什么，大家可以做成糯米黑米杂粮饭、高粱黑豆杂粮饭，红豆花生杂粮饭来吃，主要这个市面上卖的杂粮种类非常齐全，价格也不是那么贵，平时大家有时间逛逛菜市场，多买一些放在家里备用就可以了。