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番茄木耳炒芦笋

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番茄木耳炒芦笋

番茄木耳炒芦笋

美味指数:
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。所以，女性朋友要多多吃黑木耳。芦笋低糖低脂肪，出于减肥期的朋友来说是不错的选择呢，芦笋的嫩茎是其食用部分，芦笋嫩茎含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但全面、搭配得当，而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。当番茄，木耳和芦笋一起翻炒时，我们吃的不是菜，是健康呢。
功效： 美容 补硒 抗癌 防癌 提高免疫力 增强免疫力 疾病： 中风 子宫肌瘤 菜品： 家常菜 工艺： 炒 场景： 夏季

主料

辅料

全部做法

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烹饪技巧

1、芦笋根部一定要用刨皮器刨皮，否则影响口感。2、加入少许糖，可以提鲜味。3、胡麻油有一种味道，介意的话换成花生油或者色拉油。

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