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梭子蟹番茄豆腐煲

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梭子蟹番茄豆腐煲
飞鱼 2017-01-11

梭子蟹番茄豆腐煲

梭子蟹番茄豆腐煲是非常有营养的一道菜,寒冬季节首选,主料是梭子蟹、番茄、豆腐,辅料是油、葱还有大蒜,蟹肉是人们食用的主要肉类之一,蟹肉比猪肉的肉质要嫩,而且所含脂肪要少,豆腐富含蛋白质,葱蒜微辣,蟹肉鲜美,多吃还可以增强身体免疫力,补充人体蛋白质,可口美味。
准备时间:0分钟 烹饪时间:0分钟
步骤一
梭子蟹番茄豆腐煲做法图解1)

1.梭子蟹洗干净,肚子上那块小的盖子拿掉,分开蟹盖和蟹身,去掉腮,用牙刷刷干 净,切块.番茄洗净切成小块,豆腐划成小块,姜切片,葱切段,笋干泡好撕开.

步骤二
梭子蟹番茄豆腐煲做法图解2)

2.烧热锅,放少量油,油热了爆姜蒜,把梭子蟹放进去煸炒至变色.

步骤三
梭子蟹番茄豆腐煲做法图解3)

3.另准备一个沙锅,放少量水,烧开后把3放进去,水再次开后放番茄,豆腐和泡开 的笋干一起煮个十来分钟,加盐和鸡精上桌.

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