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营养的赤豆粥

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营养的赤豆粥
恬菜姑娘 2017-03-21

营养的赤豆粥

赤豆粥顾名思义是由赤豆熬制而成。赤豆即为红豆,区别于其他豆类是营养价值高,由清热解毒,补血利尿的功效,常食用红豆也可美容养颜。赤豆粥的用料较少,制作方法简单,口感细腻润滑,豆香浓浓,是一种含有丰富的营养但又不失美味的美食。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的赤豆粥做法图解1)

1.取少量的赤豆。 洗干净。

步骤二
营养的赤豆粥做法图解2)

2.不是买来的米,是家在农村亲戚给的。 专门煲粥吃的大米。 很香,煲出来,很粘。

步骤三
营养的赤豆粥做法图解3)

3.用温水把赤豆泡半个钟以上。

步骤四
营养的赤豆粥做法图解4)

4.大米,放上水,泡半个钟。

步骤五
营养的赤豆粥做法图解5)

5.把泡好的赤豆放在高压锅里蒸出水来。 再把蒸出来的水倒进米碗里。

步骤六
营养的赤豆粥做法图解6)

6.把装有赤豆水的米碗放在高压锅里 用个盘子反盖住。 蒸五十分钟。

步骤七
营养的赤豆粥做法图解7)

7.蒸出来的粥,很香。 很糯,非常好的口感。

1、如果没有高压锅,建议把豆泡半个钟温水,再放瓦锅煲。2、喜欢甜,可以放点白糖。

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