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色味俱佳的洋葱炒鱿鱼

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色味俱佳的洋葱炒鱿鱼
食客乖乖 2017-11-28

色味俱佳的洋葱炒鱿鱼

准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解1)

1.一条大点的鱿鱼,焯水

步骤二
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解2)

2.焯好水的鱿鱼切条备用

步骤三
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解3)

3.洋葱也切条备用

步骤四
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解4)

4.胡萝卜丝备用

步骤五
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解5)

5.白糖备用

步骤六
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解6)

6.先炒一下胡萝卜丝

步骤七
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解7)

7.然后加入鱿鱼,料酒,炒3分钟

步骤八
色味俱佳的洋葱炒鱿鱼做法图解8)

8.之后加洋葱加酱油,盐,白糖炒2分钟出锅即可

鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

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