蛋白质圣地
2018-01-11
1.土豆去皮，切成片，放蒸锅里蒸熟
2.土豆放凉一会，把土豆放保鲜袋里用擀面杖压成土豆泥
3.准备1杯纯牛奶，200ml左右，培根和红萝卜切成小粒，豌豆是嫩豌豆荚里剥出来的易熟，如果是老豌豆就要先煮过
4.洋葱切成小粒，锅里放少许玉米油，煸炒一下，也可用黄油更香
5.放入培根、红萝卜和豌豆，慢火炒熟
6.锅里倒入1杯牛奶，还是慢火熬
7.再加入半杯清水
8.熬至牛奶变热，加入土豆泥
9.用铲子搅拌散均匀，大火烧开后关火，加入适量盐调味就煮好了
10.很浓郁的土豆浓汤，美味
不喜欢培根味道的可以换成火腿或其他材料，油放少点，用没味道的油比较好，橄榄油、葵花籽油、黄油等就最健康了。
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培根土豆浓汤