水乡美鱼
2017-12-19
1.大米洗干净加适量的水放入电锅中
2.加盖调到煲粥的时间
3.准备一个苹果
4.苹果去皮，去籽，切小块
5.切好放在水泡着备用
6.等粥煲开了，经常要拌会，不要让米粥在锅底烧糊.
7.粥煲开就倒入苹果煮30分钟之后加白砂糖拌匀。苹果煮烂即可！
用水泡苹果防止氧化变黑！熟吃苹果：除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。苹果不去皮营养会更好的。但是现在好多商家都有打蜡保护苹果。还是去皮吃起来比较安全的！
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