厨房楚地
2017-03-24
1.光鸡一只，洗净抹干水分；
2.将鸡对半切开，鸡脖子和鸡翅拆开；
3.准备姜片和蒜瓣；
4.将姜、蒜和其他调味品混合在一起，搅匀;
5.用勺子将调好的酱汁淋到鸡上，任何位置都不要放过，抹匀;
6.把抹过汁的鸡放入保鲜袋，将碗里剩下的汁也全部倒入袋中，封口，入冰箱立冷藏室腌制一天；
7.第二天取出，把鸡排放在烤网上，底下放个烤盘垫锡纸，用于承接滴下来的油；
8.烤箱200度，40~60分钟左右，视鸡的大小和个人爱好而定；
9.烤好的鸡；
10.取出，斩块。建议用厨房剪刀来剪开最好，不用担心肉汁四溅。
全部制作过程不需要放一滴油，而且在烘烤的过程中，热度还将鸡本身的油脂给逼了出来，所以肉质非常清爽，怕胖的mm也可以放心吃鸡肉。
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