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家常的苦瓜炒肉

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家常的苦瓜炒肉
干了这一碗 2017-03-27

家常的苦瓜炒肉

苦瓜炒肉,是一款家庭炒菜,简单好学,味道不错,苦瓜对于消炎退热、防癌抗癌和降低血糖的滋养功效。虽然这道菜简单,但是肉不能炒的很硬,苦瓜也不能炒的特别软,这个考验人的耐心和专一的态度,盐就不要多放了,这的根据自己的喜欢添加各做调料。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
家常的苦瓜炒肉做法图解1)

1.苦瓜洗净纵向剖成两半,形成两根半圆柱形,一切两段。

步骤二
家常的苦瓜炒肉做法图解2)

2.刮净内瓤(这个是苦瓜苦味的根源,不喜欢苦味的还可以用小勺把白瓤也刮掉)。

步骤三
家常的苦瓜炒肉做法图解3)

3.将苦瓜柱反扣在案板上,斜切苦瓜薄片。

步骤四
家常的苦瓜炒肉做法图解4)

4.撒盐在苦瓜片里稍微用手揉捏一下,(这个便于苦瓜的苦水过滤出来,之后用清水洗净用手捏干水份)喜欢很脆脆的又不怕苦的筒子只将苦瓜片浸到撒了一勺盐的冷水中,要用时捞出即可。

步骤五
家常的苦瓜炒肉做法图解5)

5.油锅热后下里脊肉片翻炒至7成熟时放入苦瓜片继续炒至熟透,下盐及鸡精少许调味即可。

将盐撒在苦瓜片上,可以减少苦瓜的苦味哦。

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