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清热的丝瓜烧豆腐

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清热的丝瓜烧豆腐
黄色的橘子 2017-05-07

清热的丝瓜烧豆腐

丝瓜烧豆腐是一道很具有地方特色的烧菜,丝瓜属于瓜类,富含丰富的蛋白质和水分以及氨基酸成分,而豆腐属于豆制类食品,多食用可以美白,因为其富含丰富的胶原蛋白,多食豆制类食品对肠胃也很好,促进消化,所谓的粗粮,而放在这道菜里,用丝瓜拿来烧豆腐,营养又美味。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
清热的丝瓜烧豆腐做法图解1)

1.准备食材:豆腐和丝瓜

步骤二
清热的丝瓜烧豆腐做法图解2)

2.调料和配料:盐+白糖+生抽+蒜头

步骤三
清热的丝瓜烧豆腐做法图解3)

3.豆腐切三角形,蒜头去皮,切碎

步骤四
清热的丝瓜烧豆腐做法图解4)

4.丝瓜去皮,洗净,切条

步骤五
清热的丝瓜烧豆腐做法图解5)

5.平底锅内坐少量油,中小火煎豆腐

步骤六
清热的丝瓜烧豆腐做法图解6)

6.煎至两面金黄出锅待用

步骤七
清热的丝瓜烧豆腐做法图解7)

7.另起炒锅,下适量的油

步骤八
清热的丝瓜烧豆腐做法图解8)

8.加入蒜片炒出香味

步骤九
清热的丝瓜烧豆腐做法图解9)

9.倒入丝瓜,翻炒

步骤十
清热的丝瓜烧豆腐做法图解10)

10.炒到变软,即可将豆腐回锅

步骤十一
清热的丝瓜烧豆腐做法图解11)

11.倒入少量的温水

步骤十二
清热的丝瓜烧豆腐做法图解12)

12.加入适量的盐

步骤十三
清热的丝瓜烧豆腐做法图解13)

13.调入少量的糖

步骤十四
清热的丝瓜烧豆腐做法图解14)

14.少量的生抽

步骤十五
清热的丝瓜烧豆腐做法图解15)

15.好吃简单的【丝瓜烧豆腐】来咯,略带汤汁淋饭很美

1.豆腐可以切成自己喜欢的形状,三角状比较容易夹。2.加温水的量不能多,略略有汤汁即可。3.丝瓜不要炒太久,略微脆脆的口感更佳。4.生抽和白糖都是为了提鲜,加一点点即可。

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