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红白黄营养粥

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红白黄营养粥
绿萝 2017-02-02

红白黄营养粥

红白黄营养粥是一种健康又美味的养生粥。在这里红色指的是红枣,白色指的是糯米,而黄色就是玉米。这三者搭配煮的粥在颜色上就已经十分诱人了,而且熬煮而成的粥营养价值也十分高。多吃糯米可以调节脾胃,帮助消化。吃红枣也可以帮助补血,还有美容养颜的功效。玉米也可以帮助肠胃蠕动。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
红白黄营养粥做法图解1)

1.准备糯米和玉米糁;

步骤二
红白黄营养粥做法图解2)

2.用清水淘洗干净;

步骤三
红白黄营养粥做法图解3)

3.红枣洗干净;

步骤四
红白黄营养粥做法图解4)

4.红枣去核;

步骤五
红白黄营养粥做法图解5)

5.锅中水烧开,放入糯米、玉米糁、红枣,中火煮粥;

步骤六
红白黄营养粥做法图解6)

6.煮到软烂,成浓粥,香味四溢关火即可,中途用勺子搅下锅底,防止糊锅;

步骤七
红白黄营养粥做法图解7)

7.开吃。

1、红枣要去核,因为枣核易上火;2、煮粥用中火,小火煮的粥是清汤,也没有浓稠的香味。

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