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营养的西红柿苦瓜

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营养的西红柿苦瓜
汤圆加糖 2017-07-18

营养的西红柿苦瓜

西红柿和苦瓜可是一对非常百搭的蔬菜。所以在这里介绍一道好吃的美食就是西红柿苦瓜。西红柿含有丰富的维生素,营养价值极高,可以抗衰老,防癌抗癌 ,减缓衰老,延长寿命。苦瓜可以清热解毒,养颜嫩肤,降血糖,也可药用。这么营养的美食来尝尝吧!
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养的西红柿苦瓜做法图解1)

1.苦瓜,西红柿切片,葱切莫。

步骤二
营养的西红柿苦瓜做法图解2)

2.吧切好的苦瓜放入盆中,撒上盐腌5-6分钟。

步骤三
营养的西红柿苦瓜做法图解3)

3.腌好的苦瓜用手抓,抓到苦瓜变软就好了。

步骤四
营养的西红柿苦瓜做法图解4)

4.用清水清洗两次装在盘中

步骤五
营养的西红柿苦瓜做法图解5)

5.锅中倒入油,待油热倒入苦瓜和西红柿翻炒。

步骤六
营养的西红柿苦瓜做法图解6)

6.炒到西红柿有些碎时放入盐

步骤七
营养的西红柿苦瓜做法图解7)

7.起锅时放入鸡精,葱花。

苦瓜切好后用盐腌5-6分钟,腌好后用手抓出,抓到苦瓜软软的就好了。这样苦瓜就不会太苦了。

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