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美味的椒盐嫩豆瓣

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美味的椒盐嫩豆瓣
虾皮地开锅 2017-07-18

美味的椒盐嫩豆瓣

豆瓣是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。而且豆瓣中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。来学习椒盐嫩豆瓣吧。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解1)

1.准备好青蚕豆

步骤二
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解2)

2.青蚕豆剥去豆荚.

步骤三
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解3)

3.再剥去豆壳,分成豆瓣,用清水漂净,沥干.

步骤四
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解4)

4.锅里油热,放入青蚕豆瓣.

步骤五
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解5)

5.中火炸至豆瓣发硬发脆。

步骤六
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解6)

6.捞出豆瓣,

步骤七
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解7)

7.撒上椒盐拌匀,

步骤八
美味的椒盐嫩豆瓣做法图解8)

8.撒上葱花即可开吃。

1.炸嫩蚕豆瓣,蚕豆要选择比较老的才好.2.因为是自己吃的,也别放太多的油,时间稍微长些,一样炸的透.3.也可以一次炸多些,吃时再复炸一次即可.4.蚕豆不要一次吃太多,容易涨胃.

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