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营养滋补的紫薯雪梨银耳汤

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营养滋补的紫薯雪梨银耳汤
面包love 2017-07-13

营养滋补的紫薯雪梨银耳汤

这道营养滋补的紫薯雪梨银耳汤喝起来真是不错,紫薯营养丰富,属于杂粮中的上品,用紫薯配上雪梨和银耳,雪梨和银耳,都有清热去火的功效,再加上清肠排毒的紫薯,这几种食材营养成分互补,颜色搭配合理,可以互相促进吸收,实在是一道既好吃又营养的汤,还特别的养颜,大家快来尝一尝。
准备时间:10分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一
营养滋补的紫薯雪梨银耳汤做法图解1)

1.准备好所需要的材料,紫薯用了个小小的

步骤二
营养滋补的紫薯雪梨银耳汤做法图解2)

2.银耳提前洗好泡好,并撕成小朵

步骤三
营养滋补的紫薯雪梨银耳汤做法图解3)

3.雪梨和紫薯去皮切小丁

步骤四
营养滋补的紫薯雪梨银耳汤做法图解4)

4.锅胆中放入紫薯、雪梨和银耳,再一次性加入足够的水

步骤五
营养滋补的紫薯雪梨银耳汤做法图解5)

5.插电炖50分钟后再加入冰糖,继续炖10分钟

步骤六
营养滋补的紫薯雪梨银耳汤做法图解6)

6.关电不要打开,继续焖30分钟即可

步骤七
营养滋补的紫薯雪梨银耳汤做法图解7)

7.盛碗里后的样子,我喜欢吃凉的,而我妈喜欢吃热的。

银耳要提前泡好,我是前天晚上泡第二天早上炖的;水一定要一次性加足,不要中途加水;紫薯也可以后放,我一起放的都快炖化了,但颜色超级漂亮。

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