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喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼

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喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼
厨房绝活 2017-07-03

喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼

鱼中含有较高的营养蛋白较少的脂肪,吃鱼肉在一定程度上比吃猪肉健康很多,鱼的种类有很多今天我们要做的就是喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼。在橄榄油的制作过程中,慢慢将香味透入鱼中,这道菜适合很多类人群,也可以根据自己的口味适当改变哟。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解1)

1.准备食材 黄瓜鱼去鳞去腮去肚洗净控干水

步骤二
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解2)

2.橄榄去核剪碎 姜切片.葱切末 在鱼身上切划三刀在刀口塞进姜片. 在鱼身上洒上盐腌一下

步骤三
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解3)

3.锅热放油 油热放鱼煎

步骤四
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解4)

4.一面煎成金黄色后翻过来再煎一面

步骤五
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解5)

5.两面都煎好后加入姜片.橄榄碎和料酒

步骤六
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解6)

6.料酒挥发后加入适量清水.黑豆豉.酱油

步骤七
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解7)

7.加入糖.盖上盖焖烧八分钟

步骤八
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解8)

8.撒上葱末起锅

步骤九
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼做法图解9)

9.装盘上桌

1、煎鱼时注意火候。2、焖煮一会儿让橄榄入味。

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