爱做饭的小子
2017-06-29
1.首先准备材料，以上是所有材料的集体合影。牛奶、酸奶、蓝莓干、美国杏仁、维生素菊粉、西瓜、芒果！
2.牛奶2袋。常温的就可以！不要冷藏！
3.家里有纯甄，我就用的纯甄，别的也可以，但建议不要用有其他味道的酸奶。
4.第一步先做酸奶，做酸奶时用到牛奶、酸奶、维生素菊粉。
5.先将牛奶倒入酸奶机，我的酸奶机是最简单的那种，小熊的！挺好用的！
6.然后加入酸奶，这酸奶就是像药引的作用。通过发酵形成使牛奶全部发酵为酸奶！
7.接着就是加入维生素菊粉。
8.加入维生素菊粉后要充分的搅拌，要让维生素菊粉全部溶解，不要有结块的情况发生。菊粉是至今为止发现的最好的可以全部溶于水的膳食纤维。
9.好了，下面就是经过8小时的发酵过程了。大家看好时间哦，8小时就可以了！经过8小时的发酵后，酸奶就已经成型了，但还是温热的，要放凉，放凉后放入冰箱冷藏室内，不是冷冻哦！几个小时后，酸奶就已经好了，冰冰的，口感非常好！
10.酸奶做好后我们就是搭配了，美国杏仁切碎备用。
11.芒果沿着中间片开，遇到芒果胡绕开，然后打上花刀。
12.打完花刀后，手指一顶，就这样了，非常好看吧！
13.稍微用一点力就更漂亮了，大家可以用小刀取下芒果肉！
14.西瓜切小块备用，最好是去籽。这样吃的时候就更方便了！家里孩子小，所以我就把西瓜籽去掉了。
15.蓝莓干打开备用！功效上面已经说过了，再不多说！
16.芒果丁备用！
17.所有配料准备齐全这就是全家福，要提前准备好！然后就是装杯了。
18.装杯过程我是这样操作的，先放入一层酸奶，然后放入一层西瓜。然后再倒入酸奶，最后在上面放上芒果块，上面撒上美国杏仁碎和蓝莓干，这样一杯既美味又健康还可以瘦身的欧式西瓜芒果酸奶就做好了，希望对大家可以有所帮助！让您及家人身体好，心情好！
19.真不忍心吃，先来个特写吧！一杯富含膳食纤维和维生素的水果酸奶就完成了，高血糖、便秘的朋友最佳选择！
20.终于没忍住，口感相当棒，本人非常挑剔的，但对这次的酸奶杯非常满意！希望您也能喜欢！
1、酸奶一定要放冰箱冷藏一段时间，这样口感才非常好！热的酸奶不好吃哦。
欧式瘦身西瓜芒果酸奶
欧式瘦身西瓜芒果酸奶，在这个炎热的夏天来杯冰镇的欧式瘦身西瓜
来自红豆坊
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欧式瘦身西瓜芒果酸奶