红豆坊
2017-07-01
首先准备材料，以上是所有材料的集体合影。牛奶、酸奶、蓝莓干、美国杏仁、维生素菊粉、西瓜、芒果！
第一步先做酸奶，做酸奶时用到牛奶、酸奶、维生素菊粉。 先将牛奶倒入酸奶机， 然后加入酸奶，接着就是加入维生素菊粉。加入维生素菊粉后要充分的搅拌，要让维生素菊粉全部溶解，不要有结块的情况发生。菊粉是至今为止发现的最好的可以全部溶于水的膳食纤维。
下面就是经过8小时的发酵过程了。大家看好时间哦，8小时就可以了！经过8小时的发酵后，酸奶就已经成型了，但还是温热的，要放凉，放凉后放入冰箱冷藏室内，不是冷冻哦！几个小时后，酸奶就已经好了，冰冰的，口感非常好！
酸奶做好后我们就是搭配了，美国杏仁切碎，芒果切块，西瓜切块，蓝莓打开备用。
装杯过程我是这样操作的，先放入一层酸奶，然后放入一层西瓜。然后再倒入酸奶，最后在上面放上芒果块，上面撒上美国杏仁碎和蓝莓干，这样一杯既美味又健康还可以瘦身的欧式西瓜芒果酸奶就做好了，希望对大家可以有所帮助！让您及家人身体好，心情好！
1、最重要的是选择维生素菊粉，普通菊粉并不推荐，有维生素配方的菊粉是对与稳定血糖，清血脂，调节肠道和便秘人群的帮助是非常大的。所以我推荐维生素菊粉。2、如果是血糖高的朋友也可以吃，因为含糖量非常低，维生素菊粉对降血糖的效果也是非常棒的，实在不放心可以更换为猕猴桃和木瓜也是可以的.3、酸奶一定要放冰箱冷藏一段时间，这样口感才非常好！热的酸奶不好吃哦。
自制欧式瘦身西瓜芒果酸奶
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来自爱做饭的小子
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欧式瘦身西瓜芒果酸奶