飞鱼 2018-02-08

主料

• 秋葵150

辅料

• 花椒粉适量
• 油适量
• 孜然粉适量

步骤一

1.秋葵洗净去蒂

步骤二

2.放温水煮加油，煮一分多钟

步骤三

3.用厨房纸吸干水分

步骤四

4.烤盘放铝箔纸放秋葵

步骤五

5.秋葵摸油

步骤六

6.撒上花椒粉孜然

步骤七

7.烤箱预热180度5分钟，烤20分钟，中间翻面

步骤八

8.烤面面表皱就好

步骤九

9.装盘

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