小耿神食 2018-01-18

主料

• 鸡胸脯300
• 青椒一个
• 胡萝卜两个
• 土豆一个
• 圆葱一个

辅料

• 咖喱块适量
• 葱花适量
• 油适量
• 盐适量

步骤一

1.准备好材料，洗净去皮。

步骤二

2.鸡胸脯肉是头一天切好的，所以冻上了。还需要解冻。

步骤三

3.所有材料全部切丁

步骤四

4.切好葱花备用

步骤五

5.把鸡肉用水焯3，4分钟。

步骤六

6.锅内热油，放入葱花和焯好的鸡肉。

步骤七

7.然后倒入所有蔬菜翻炒，加盐。

步骤八

8.加三小碗水炖15分钟

步骤九

9.所有食材熟后加入咖喱块，一定要搅拌均匀，继续炖3分钟！

步骤十

10.把米饭提前蒸好再加入刚才炖出的咖喱鸡肉。

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