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营养鲫鱼菌汤

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营养鲫鱼菌汤
栗子小厨 2017-06-17

营养鲫鱼菌汤

鲫鱼菌汤,其实这道鲫鱼菌汤属性比较滋补。因为,鲫鱼本身就滋补,菌类,其实就是各种香菇,但是搭配鲫鱼也是有这个效果。这道汤有助于滋补养生。菌类则是比较美味可口的。这道汤可以作为日常家庭的滋补汤,有助于补充蛋白质,对身体有益处。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养鲫鱼菌汤做法图解1)

1.鲫鱼去鳞去鳃去内脏,清洗干净,擦干水分

步骤二
营养鲫鱼菌汤做法图解2)

2.锅内放油,小火,放入姜片略煎

步骤三
营养鲫鱼菌汤做法图解3)

3.放入鱼,两面都煎至发黄

步骤四
营养鲫鱼菌汤做法图解4)

4.加入没过鱼身2厘米的水,大火煮开,中到大火继续煮20分钟

步骤五
营养鲫鱼菌汤做法图解5)

5.利用煮鱼汤的时间准备辅料,豆腐洗净切块,油菜洗净

步骤六
营养鲫鱼菌汤做法图解6)

6.菌类备好,洗净切好。我用了4种菌类,除了口蘑和蟹味菇我认识,其余两种都不认识

步骤七
营养鲫鱼菌汤做法图解7)

7.煮好的鱼汤浓白诱人

步骤八
营养鲫鱼菌汤做法图解8)

8.鱼取出另放,鱼汤过滤

步骤九
营养鲫鱼菌汤做法图解9)

9.过滤后的鱼汤重新开火煮沸,加入豆腐略煮5分钟

步骤十
营养鲫鱼菌汤做法图解10)

10.加入菌类再煮5分钟

步骤十一
营养鲫鱼菌汤做法图解11)

11.加入小油菜煮熟,调入一小勺盐即可

1.鲫鱼一定要选活的!这对于汤的品质十分重要。不必选太大个儿的,小一点儿的可以全身都浸入汤中,更能煮出鲜汤。2.要想汤色浓白,鲫鱼是一定要要用油煎的,油不必多,与炒菜用油同量即可。也不必担心煎破鱼皮,除了影响卖相,并不影响汤的味道。3.鱼汤想要浓白鲜美,煮汤的火要保持大火或者中大火。4.如果不介意喝汤时需要吐刺,可以不过滤。不过还是建议勤快一点过滤一下,后面吃得放心吃得痛快啊!5.取出的鲫鱼可以直接吃,虽然没有任何调味品,但是活的鲫鱼本身的鲜甜味道就十分惹人喜爱了,我就是直接吃的,很快就可以把一整条鱼消灭掉。如果觉得太清淡,也可以自己调一点味汁蘸着吃。

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