机智汤
2017-11-28
1.准备好所有的食材
2.把除葡萄干和红枣以外的原料清洗干净
3.用清水浸泡8个小时以上。
4.浸泡好的原料倒进砂锅里，一次加足量的水
5.大火烧开
6.转小火慢慢的炖制
7.两个半小时后米烂粥稠时加入冰糖稍煮一小会就可以出锅食用了。
稀饭是日常饮食中非常好的一种食物，一般人群都可以食用。但是，值得注意的是稀饭的水分含量比较多，一些工作量大的人，你不可以用它来作为主食，这样比较容易产生饥饿感;还有一些需要控制水分摄入的人群也要尽量少食用。
杂粮粥