好菜冰雪季
2017-02-06
1.黄豆事先用水煮熟
2.鹰嘴豆事先用水煮熟
3.红枣去掉核,切成小块
4.把上面三种食材全部放入料理机的搅拌杯中
5.加入适量的清水
6.搅拌均匀
7.倒入杯中即可
鹰嘴豆如果没有,可全部用黄豆
鹰嘴豆含有丰富的蛋白质、维生素、纤维以及钙、镁等矿物质元素，…
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