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营养豆腐炒上海青

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营养豆腐炒上海青
美要吃出来 2017-05-29

营养豆腐炒上海青

豆腐炒上海青主料为豆腐、腊肠和上海青,豆腐含有丰富的大豆软磷脂,脂肪含量很低,蛋白质极高,用最少的调味品烧制,别有一番风味,是一道快手菜。上海青因为鲜美,营养丰富,所以深受人们的喜爱,相信朋友们学会了这道菜品后,家人将会大大受益的。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养豆腐炒上海青做法图解1)

1.豆腐切丁不要太小,腊肠切片

步骤二
营养豆腐炒上海青做法图解2)

2.青菜切段,看像这样让它们分开哦

步骤三
营养豆腐炒上海青做法图解3)

3.锅热,放油

步骤四
营养豆腐炒上海青做法图解4)

4.一勺猪油下去,这样就动物油和菜油中和

步骤五
营养豆腐炒上海青做法图解5)

5.腊肠和青菜杆在果里炒会

步骤六
营养豆腐炒上海青做法图解6)

6.放糖一勺翻炒一下,之后把豆腐倒入,然后放点黄酒就让它开盖煮沸吧

步骤七
营养豆腐炒上海青做法图解7)

7.煮沸放盐和味精,出锅咯

炒菜不要盖锅盖。油多可以不放水味道更香。(我这次就是没有放水的干炒)炒青菜油温高了下锅青菜味道好。翻炒时小心豆腐,锅铲平着铲。

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