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家常白花菜炒瘦肉

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家常白花菜炒瘦肉
辣香扇贝 2017-05-22

家常白花菜炒瘦肉

白花菜就是我们常吃的花菜了,口感很好,富含多种维生素,植物纤维促消化。白花菜炒瘦肉将口感软糯的花菜撕成小块,与肉片炒在一起,两种味道相互配合,让花菜增添了几分肉的鲜美味道,而炒肉片也不至于过于油腻,营养丰富,还有利于孩子补钙。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
家常白花菜炒瘦肉做法图解1)

1.各式材料准备。

步骤二
家常白花菜炒瘦肉做法图解2)

2.白花菜自袋中取出,在清水浸泡10分钟,沥水备用。

步骤三
家常白花菜炒瘦肉做法图解3)

3.瘦肉洗净切薄片,加生粉,淀粉,盐,料酒,色拉油拌匀腌制10分钟,以便入味。

步骤四
家常白花菜炒瘦肉做法图解4)

4.生姜,大蒜,小米椒,葱切末准备。

步骤五
家常白花菜炒瘦肉做法图解5)

5.锅中烧油,七成热的时候,下腌好的肉片过油。

步骤六
家常白花菜炒瘦肉做法图解6)

6.肉变色后盛出备用。

步骤七
家常白花菜炒瘦肉做法图解7)

7.锅中留底油,入生姜,大蒜,小米椒翻炒。

步骤八
家常白花菜炒瘦肉做法图解8)

8.入白花菜翻炒。

步骤九
家常白花菜炒瘦肉做法图解9)

9.入过油的肉片翻炒。

步骤十
家常白花菜炒瘦肉做法图解10)

10.加入适量鸡粉调味。

步骤十一
家常白花菜炒瘦肉做法图解11)

11.入葱花。

步骤十二
家常白花菜炒瘦肉做法图解12)

12.翻炒均匀后出锅即可享用。

1、白花菜有咸味,可用清水浸泡,或在流动的水下冲洗几遍,适当减轻咸味。2、白花菜,肉片处理的时候有加盐,故后期炒制的时候无须另外加盐。3、能食辣者,可在出锅前加入红油,味道更佳。

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