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营养健康西葫芦炒鱿鱼

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营养健康西葫芦炒鱿鱼
好菜冰雪季 2017-04-22

营养健康西葫芦炒鱿鱼

今天来给大家推荐一道家常菜——营养健康西葫芦炒鱿鱼。鱿鱼是一种自带鲜味的食材,根本不需要花心思去为它提鲜。再加入西葫芦与鱿鱼混炒,做法快速,只要十分钟左右,一道下饭家常菜就可以出锅啦!特别适合累了一天实在提不起做饭兴趣的上班族们!
准备时间:3分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解1)

1.把鱿鱼切条,葫芦切薄片,蒜切条;把锅烧热,下一点油,把鱿鱼爆炒然后再加蒜爆炒

步骤二
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解2)

2.从莲蓬中取出莲子,

步骤三
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解3)

3.去皮,备用。

步骤四
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解4)

4.黄豆洗净沥水,备用。

步骤五
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解5)

5.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

步骤六
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解6)

6.倒入所有材料,

步骤七
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解7)

7.加入清水。

步骤八
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解8)

8.盖好盖子。

步骤九
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解9)

9.放入机座,卡好。

步骤十
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解10)

10.通电,设定时间为8小时,按开始。

步骤十一
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解11)

11.时间到,豆腐机自启动,

步骤十二
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解12)

12.打浆结束,取下打浆桶,

步骤十三
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解13)

13.揭盖,

步骤十四
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解14)

14.取走滤网架,使渣浆混合,

步骤十五
营养健康西葫芦炒鱿鱼做法图解15)

3.炒的期间有点干,加一点点水,闷下煮,大概两三分钟,就可以了

炒的时候加一点点水就可以,不可以加多,因为瓜类本身就有水分

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