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自制三宝营养粥

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自制三宝营养粥
番茄加蛋花 2017-05-06

自制三宝营养粥

三宝营养粥是一道备受国人青睐的营养价值极高的食物之一。其中糯米是一种滋补品,有补虚、暖胃、止汗等作用,适量食用能够强身健体。而莲子具有降火的功效,两者完美结合可以充分提供人体所需营养。软糯香甜的口感让人觉得美食的魅力巨大。
准备时间:5分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
自制三宝营养粥做法图解1)

1.准备食材:糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升

步骤二
自制三宝营养粥做法图解2)

2.将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里。

步骤三
自制三宝营养粥做法图解3)

3.加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。

步骤四
自制三宝营养粥做法图解4)

4.藕去皮切丁,莲子粒取出,剥掉绿色皮。

步骤五
自制三宝营养粥做法图解5)

5.粥中加入藕和莲子煮几分钟

步骤六
自制三宝营养粥做法图解6)

6.调点盐,也可以少滴点油,吃时撒上葱花。

步骤七
自制三宝营养粥做法图解7)

7.成品图

步骤八
自制三宝营养粥做法图解8)

8.成品图

步骤九
自制三宝营养粥做法图解9)

9.成品图

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