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简单蒜茸炝拌小白菜

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简单蒜茸炝拌小白菜
不吃方便面 2017-04-03

简单蒜茸炝拌小白菜

蒜茸炝拌小白菜是一道简单健康是家庭菜肴。主料为小白菜,配以蒜蓉等其他佐料炝炒,使得青菜也可以吃得别有风味。小白菜含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素,能促进肠胃蠕动,提供身体需要的纤维素,增强机体免疫能力。其丰富的维生素C还能促进皮肤细胞的代谢,延缓衰老。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解1)

1.小白菜洗净去除根部。

步骤二
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解2)

2.蒜剥皮。

步骤三
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解3)

3.葱少许。

步骤四
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解4)

4.把蒜拍烂剁成蒜茸,里面放入3克左右盐,几颗味精。

步骤五
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解5)

5.葱切薄片。

步骤六
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解6)

6.锅里放入半锅清水烧开,滴几滴油,放入洗好的小白菜焯下水,菜放进去水开后,约一分半,中间翻一下面。

步骤七
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解7)

7.捞出后放入凉水中。

步骤八
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解8)

8.挤去水份,切成段。

步骤九
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解9)

9.用一个大勺子入少适量食用油,勺底起小泡时放入葱花。

步骤十
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解10)

10.待葱花滋啦滋啦响时,趁热倒放有蒜茸的碗中。

步骤十一
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解11)

11.再利用勺子的余温,赶紧倒点醋炝一下,也倒入蒜碗中,再加入少许味极鲜酱油,搅拌一下,汁子就调好了。

步骤十二
简单蒜茸炝拌小白菜做法图解12)

12.将汁子倒入切好的小白菜中,搅拌均匀即可装盘食用了。 葱油和蒜香融入到小白菜里,清清爽爽,配碗白粥特别美!

1、小白菜焯水时滴几滴食用油,焯出来的菜颜色油亮碧绿。2、新手炝油时勺子不好把握时建议用炒锅,用勺子手抖动时会洒出油,有一定的危险。

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