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番茄汁沙丁鱼

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番茄汁沙丁鱼
食尚文文 2017-03-14

番茄汁沙丁鱼

番茄沙丁鱼,制作时需要把沙丁鱼清洗干净,在焖的时候拿姜去腥,这样做出来的沙丁鱼才足够美味,沙丁鱼中营养丰富,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等营养素,沙丁鱼还可以防止心血管疾病,还可以扩张我们的血管,保护我们的心脏是一道健康的美食。
准备时间:15分钟 烹饪时间:45分钟
步骤一

做这道菜的材料。

步骤二

大葱切成段状。

步骤三

生姜拍碎备用。大蒜切成片状。

步骤四

西红柿切成块状。

步骤五

锅中加油烧热炒香大料和花椒。

步骤六

放入西红柿稍微炒一会儿。

步骤七

放入适量的番茄酱炒匀。把鱼连汤一起倒入高压锅中。

步骤八

电饭煲调到蹄筋/豆类档位即可。

番茄切十字,放到滚水中10秒就可以了,捞出就能轻松去掉外皮。

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