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健康的杂粮粑

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健康的杂粮粑
桂花糕点 2017-04-03

健康的杂粮粑

在很长一段时间五谷杂粮一直成为健康界的宠儿,有很多的明星爆料出自己美容的秘方居然是吃粗粮!粗粮的营养价值丰富,又适合各种年龄段的人食用,每天早上为全家人蒸一盘香飘飘的杂粮粑,一天之计在于晨,从一天的最早一餐开始补充营养。
准备时间:10分钟 烹饪时间:40分钟
步骤一

1.黑豆用湿毛巾搓揉,去掉灰尘,晾干备用

步骤二

2.燕麦准备好

步骤三

3.将处理好的燕麦和黑豆都放进破壁机里

步骤四

4.设置研磨键,将杂粮打成粉末状

步骤五

5.干粽叶用水浸泡几个小时备用

步骤六

6.将打好的粉放在盆里,再将糯米粉也放进去

步骤七

7.分次缓缓加入冷水,一边加水,一边用筷子搅拌成稍硬无干粉的状态

步骤八

8.取一些面,放在手心搓成圆形后用手指慢慢拍成椭圆形

步骤九

9.粽叶交叉呈十字放置,将面团摆放在粽叶中间,交替包裹起来

步骤十

10.将包好的粑粑整齐地摆放在蒸锅里

步骤十一

11.大火蒸熟即可

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