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营养黑米高粱米粥

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营养黑米高粱米粥
碳烤栗子 2017-04-09

营养黑米高粱米粥

米粥作为一道家庭常见美食,既适合做为早餐,也适合作为夜宵食用。米粥当中的淀粉与水充分结合,易于人体的消化吸收。黑米的药用成分非常高,可以降低血脂,还能抗癌防癌。用高粱米熬制米粥,不仅健脾益胃,而且生津止渴。黑米和高粱米的搭配,是营养绝佳的餐食。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

主要食材:黑米,高粱米,红枣,葡萄干;

步骤二

黑米和高粱米洗净,放入锅中,加清水煮开,小火慢炖;

步骤三

干红枣和葡萄干浸泡一会儿,洗净;

步骤四

红枣去核,切片;

步骤五

红枣和葡萄干加入米粥中,继续煮;

步骤六

煮至米熟透,即可;

步骤七

热乎乎的黑米,高粱米二米粥。

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