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营养虾仁蔬菜焖饭

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营养虾仁蔬菜焖饭
蜂蜜三叶草 2017-04-17

营养虾仁蔬菜焖饭

当餐厅里的米饭都是搭配蔬菜和肉菜一起搭配的时候。往往因为菜品不能与米饭更好的渗入让你有些意犹未尽。总是欠一点的时候。你需要来一碗虾仁蔬菜焖饭。营养丰富的虾仁充满大海的味道。当下的时令蔬菜带给你眼前一亮。刺激你的眼球。满足你的胃。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1.准备好所需材料;

步骤二

2.虾仁加点盐腌一下;番茄切碎;

步骤三

3.洋葱切丝;脆肠切小块;

步骤四

4.青、红椒切丝;蒜切碎;香菜切小段;

步骤五

5.锅内加油加热后放入虾仁煎炒一下至变色后盛出待用;

步骤六

6.再加点油,倒入脆肠炒一下开始变焦;

步骤七

7.加入青、红椒丝和蒜炒一会儿;

步骤八

8.大米淘洗后倒入锅中炒干水分最好开始变黄

步骤九

9.倒入番茄碎炒匀至大米均匀裹上汁;

步骤十

10.加入量大米的杯1杯水,加盖焖25分钟;

步骤十一

11.然后倒入虾仁拌匀,再焖10分钟;

步骤十二

12.撒上香菜段拌匀即可。(香菜依据个人口味而定)

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