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家常菠菜鳕鱼卷

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家常菠菜鳕鱼卷
红红姨食坊 2017-04-30

家常菠菜鳕鱼卷

家常菠菜鳕鱼卷不仅外观精美可爱,而且吃起来十分美味,对来小孩子来说,不仅外观讨人喜欢,而且里面还可以加入小孩子们喜欢的果酱。菠菜鳕鱼卷含有丰富的蛋白质,非常有营养,里面还有胡萝卜,它不仅颜色好看,还具有丰富维生素,有利于身体健康成长。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

准备食材:鳕鱼40g、菠菜3颗、胡萝卜10g、淀粉5g、鸡蛋1个、柠檬1个。

步骤二

鳕鱼洗净后,去皮去刺,切成小块。

步骤三

将鳕鱼和切好的胡萝卜片放入搅拌机中搅拌。

步骤四

搅拌好后,将鳕鱼胡萝卜泥倒入小碗中备用。(18个月以上的宝宝可以加少许盐调味)

步骤五

将柠檬片去皮后,插入鳕鱼胡萝卜泥中静置15分钟。

步骤六

水开后,放入菠菜焯30秒。

步骤七

然后将焯好的菠菜捞出放入搅拌机中,添加20ml清水打成汁。

步骤八

将菠菜汁倒入碗中备用。

步骤九

准备好菠菜汁、鸡蛋和淀粉。

步骤十

首先在空碗中打入一个鸡蛋,然后倒入菠菜汁,顺时针搅拌均匀。

步骤十一

然后倒入5g淀粉,继续搅拌均匀。

步骤十二

用筛子过滤一下搅拌好的菠菜鸡蛋液。

步骤十三

然后迅速晃动不粘锅,让菠菜蛋液平铺锅底,小火慢煎。

步骤十四

菠菜蛋皮煎好后拿出,小勺在上面均匀涂抹一层鳕鱼胡萝卜泥。

步骤十五

然后将菠菜蛋皮卷起来。

步骤十六

将卷好的菠菜鳕鱼卷切成两半,放入盘子中。

步骤十七

水烧开后,将菠菜鳕鱼卷放入蒸锅中蒸10分钟。

步骤十八

最后,可以根据宝宝的大小和咀嚼能力,将蒸好的菠菜鳕鱼卷切成适当的小卷。

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