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养生养颜大米花生粥

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养生养颜大米花生粥
恩泽的小厨房 2017-04-28

养生养颜大米花生粥

花生对于女性来说是最好的滋补食材,特别是带皮的红皮花生,对于气虚体弱的人群有很好的改善病症的好处。大米花生粥需要准备的材料非常简单,只是如果想要这个粥软糯好吃,还是需要超过一个小时的细火慢熬的,好在现在很多可以定时的烹饪小家电,让上班族一早上也可以吃到。
准备时间:10分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一
养生养颜大米花生粥做法图解1)

1.准备好材料大米 花生米 鸡肝

步骤二
养生养颜大米花生粥做法图解2)

腐竹斜刀切宽条、香肠切薄片、西兰花洗净撕小朵

步骤三
养生养颜大米花生粥做法图解3)

锅中烧开水,滴入数滴食油,加一点盐,倒入西兰花,焯烫至变色,捞起过冷河,沥干水分备用

步骤四
养生养颜大米花生粥做法图解4)

锅中油热,倒入香肠,小火煸炒出油。

步骤五
养生养颜大米花生粥做法图解5)

香肠拨一边,倒入洋葱和蒜瓣,炒出香味;混合香肠,炒匀。

步骤六
养生养颜大米花生粥做法图解6)

倒入腐竹,大火炒匀。

步骤七
养生养颜大米花生粥做法图解7)

淋入生抽,快速翻炒均匀。

步骤八
养生养颜大米花生粥做法图解8)

倒入西兰花,炒匀。

步骤九
养生养颜大米花生粥做法图解9)

7.碗中加入捣碎的花生。搅匀即可使用

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