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香浓花生油渣花生糊

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香浓花生油渣花生糊
美食+ 2017-05-04

香浓花生油渣花生糊

花生可以缓解疲劳,促进消化,易于吸收,花生为粗纤维食物,因为口感粗糙所以不为人所接受,但是它营养丰富,运用烹饪的手法,将花生变为营养新宠,将花生放进花生油里,这样既保留了花生的营养成分,又美味可口。花生油渣花生糊营养均衡,合适小朋友食用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

准备好需要做成花生糊的花生油渣;

步骤二

苦瓜切成小块

步骤三

做水,把苦瓜又热水焯下

步骤四

焯好用凉水拔下

步骤五

泡好的杏仁倒去水

步骤六

加入焯好的苦瓜

步骤七

加入切好的蒜末儿

步骤八

加入味精及香油

步骤九

机器停止后,加入适量冰糖轻轻搅拌即可。

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