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淮山芡实莲子炖柴鸡

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淮山芡实莲子炖柴鸡
鸣笛菜娃儿 2017-04-26

淮山芡实莲子炖柴鸡

淮山芡实莲子炖柴鸡是一种营养美味的食物。主要原料为芡实、莲子和柴鸡。芡实是一种滋补身体、补肾固精的佳品。莲子具有清热解毒、美容养颜的功效,柴鸡含有丰富的蛋白质,可以促进人体新陈代谢。
准备时间:20分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一

买来的鸡洗净,切成块状。

步骤二

从超市买来的山药。

步骤三

锅中倒少许油,晃动锅,让油均匀沾满锅,下入鸡块、姜片翻炒3分钟左右,炒出香味。

步骤四

倒入砂锅,倒入热水,一次性加足水,以没过食材2-4cm即可。

步骤五

大火煮开后,撇出浮沫,继续煮10分钟后开小火煮2小时。

步骤六

取出山药泡入加盐或白醋的水中,以防变色。

步骤七

看下汤煲差不多时,放入山药,搅动匀,继续煮至山药熟,加入盐、胡椒粉调味即可。

山药煮的时间依个人喜好,有人喜欢脆,有人喜欢面,自己掌握

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