吃不胖的小娃娃
2017-01-18
1.准备好鲜活柴鸡；收拾干净。
2.取一半，剁大块；撕去鸡皮备用。
3.准备好淮山、莲子、芡实。
4.淮山去皮切块；莲子、芡实冲洗干净备用。
5.锅中水开，倒入鸡块。
6.焯至无血水，洗净备用。
7.焯好的鸡块放入炖盅。
8.加入淮山药。
9.倒入莲子、芡实。
10.加入适量冷水。
11.放入炖锅体内。
12.炖盅加盖；锅体内加入适量开水；盖上外盖。 调好炖煮时间。
13.剩余1510分钟时，加入盐调好味即可温热食用。
14.炖好的汤品味鲜肉嫩。
1、莲子为滋补之品，便秘及脘腹胀痛者忌食。2、淮山清淡滋补，性平，可长久食用。但肿胀、气滞诸病忌食。3、外感风寒，便秘，气郁痞胀者不要食用芡实。4、芡实一次不要食用过多，50克为宜。
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