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老少皆宜的小黄鱼炖豆腐

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老少皆宜的小黄鱼炖豆腐
辣香扇贝 2017-05-07

老少皆宜的小黄鱼炖豆腐

小黄鱼炖豆腐是一道老少皆宜的菜品,豆腐本身营养丰富,含有铁、钙等多种微量元素,小黄鱼含有大量维生素d,可以提高人体对豆腐中钙的吸收率,有利于提高豆腐的营养价值。此菜不仅美味可口,有清热泻火、益气、解毒的功效,还可以预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松症等多种疾病。
准备时间:10分钟 烹饪时间:25分钟
步骤一

1. 将小黄鱼洗净蘸少许淀粉,豆腐切成长方条用开水焯一下捞出,葱、姜、蒜洗净切成末

步骤二

2. 坐锅点火倒油,油热将鱼逐条放入锅内炸八成熟捞出待用;

步骤三

3. 锅内留余油,油热放入八角、花椒、葱、姜、大蒜煸炒出香味,加入酱油、盐、糖、料酒、鸡精,倒入小黄鱼、豆腐炖10分钟即可出锅。

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