把材料都切丁
青椒玉米和肉用来炒饭
把完成了的炒饭塞进去已清洗干净的鱿鱼里面,用牙签封口
然后放进烤箱里面烤,建议每面烤七分钟左右
即可享用
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鱿鱼,营养价值非常高,富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1
来自雁门清高
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