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营养啫啫鱼头煲

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营养啫啫鱼头煲
大粥虾 2017-05-12

营养啫啫鱼头煲

啫啫鱼头煲是一道营养健康而且利于养生的好菜品,有了它你就放心的吃鱼肉喝鱼汤吧,这道菜的含油量不是很高所以老少皆宜,加上我们的菜品种有了芹菜有利于降血压,所以老年人士非常适合我们这道菜的而且口味不中,比较的清淡可口。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

大头鱼一个处理干净备用。

步骤二

备好姜、蒜、红椒、葱、香芹。

步骤三

香菜洗净切两段备用。

步骤四

泡米椒切小节备用,香芹切段,红椒切圈备用。

步骤五

葱白切段,葱叶切丝,姜蒜切片,红椒切丝备用。

步骤六

鱼头处理好斩件,放料酒,胡椒粉,生抽,盐,生粉,一点姜葱碎抓匀腌半小时。

步骤七

煲仔里放稍宽的油炒热。放入姜蒜片和葱段爆香,放入泡米椒爆出香味。

步骤八

倒入鱼头翻炒均匀。

步骤九

随后盖上盖焗五分钟 。

步骤十

加入红椒和香芹,继续盖三分钟。

步骤十一

最后加入香菜,葱丝和椒丝,即可离火。

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