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午餐蒜蓉菜心

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午餐蒜蓉菜心
茄子会说话 2017-03-30

午餐蒜蓉菜心

蒜蓉菜心非常好吃,是菜心和蒜一起制作而成的,很多女孩子吃不惯蒜的味道,不喜欢这道菜,其实,蒜可以杀死体内的细菌,可以防止肠胃的不舒服,是一款比较好的食材,菜心也含有丰富的维生素和膳食纤维,多吃此菜身体比较好,作为午餐是不错的选择
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
午餐蒜蓉菜心做法图解1)

1.菜心去掉老茎和枯叶,泡洗干净后沥干水分

步骤二
午餐蒜蓉菜心做法图解2)

2.放入滚水中迅速汆烫后沥干水分

步骤三
午餐蒜蓉菜心做法图解3)

3.蒜切末

步骤四
午餐蒜蓉菜心做法图解4)

4.热锅冷油爆香蒜末

步骤五
午餐蒜蓉菜心做法图解5)

5.放入菜心翻炒均匀

步骤六
午餐蒜蓉菜心做法图解6)

6.最后加盐和鸡粉调味即可

汆烫时间要短,菜心才能清脆

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