宝妈私房菜
2017-05-17
每次食用3-5克,少了没作用，多了不吸收浪费
用纯净水浸泡燕窝（或者用凉开水也可以）
燕窝需泡发5-8小时，中途可以用手撕开燕窝角，加快泡发。
基本泡好的燕窝，整体变得透明了。这时可以挑毛
先用镊子把燕窝中间的大毛挑出来。
再撕成小条，用流水冲打几遍，小心倒去浮毛。这个过程很重要，可以减轻下一步挑小毛的工作量。
残余的冲不掉的小毛用镊子挑干净。（实在有一点残存也没有关系，反正身体都会排出去的。处女座可能会很纠结。）
燕窝放滤勺滤去水分
分3次食用，所以放三个容器，每天吃一盅就可以了
加入能淹过燕窝的稍多一些的纯净水
再加入洗好的枸杞、红枣、百合，炖盅盖上盖子，碗用保鲜膜包好。
最后放蒸锅隔水炖，大火烧开后立即转小火炖30分钟。不喜欢吃脆爽口感的可以再多炖10分钟。反正总时间不能超过40分钟，炖过头营养就流失了。
每天早上或晚上空腹食用就可以了。或者一周吃至少1-2次，这样才有效果哟。
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