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营养的深海鳕鱼咖喱饭

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营养的深海鳕鱼咖喱饭
鱼大胃 2017-06-02

营养的深海鳕鱼咖喱饭

鳕鱼是生长在深海里的一种鱼类,所以它很有营养;而且鳕鱼的做法很简单,只需要简单的烹饪就会很好吃,但是在选择鳕鱼的时候最好去大的超市购买,一面买到有问题的鳕鱼;今天教大家做一个营养的深海鳕鱼咖喱饭,既好吃又很简单方便哦~
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

鳕鱼洗净切大块用料酒和少许胡椒粉腌一下

步骤二

锅中水坐开放鱼肉烹一下即可捞出

步骤三

锅中放油,爆胡萝卜和洋葱

步骤四

放土豆,

步骤五

食材变色后加开水,盖盖子小点火炖一会

步骤六

咖喱掰小块,待锅中食材熟后放入

步骤七

咖喱化开后调大火收汁,

步骤八

收一会放入烹好的鳕鱼,入味即可

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